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La TCC et les ateliers d’expression corporelle offrent un parcours concret vers le mieux‑être, aidant à mieux gérer émotions, pensées et comportements et à rétablir une relation saine au corps et au mouvement.
Thérapie cognitivo‑comportementale (TCC)
Objectif : identifier et modifier les pensées et comportements problématiques qui entretiennent la détresse émotionnelle (anxiété, dépression, troubles du sommeil, phobies, etc.).
Méthode : entretien structuré, formulation de cas, définition d’objectifs mesurables, et utilisation d’outils concrets (restructuration cognitive, exposition graduée, entraînement aux compétences sociales, techniques de relaxation).
Durée et format : interventions brèves et orientées vers le présent; fréquence adaptée aux besoins (séances hebdomadaires, programme de plusieurs semaines).
Bénéfices attendus : réduction des symptômes, acquisition de stratégies concrètes pour faire face aux situations difficiles, amélioration du fonctionnement quotidien et de l’autonomie.
Approche collaborative : le thérapeute et la personne travaillent de pair; des devoirs et exercices pratiques entre les séances renforcent l’apprentissage.
Ateliers d’expression corporelle
Objectif : retrouver une présence corporelle, explorer et exprimer des émotions, améliorer la conscience de soi et la régulation émotionnelle par le mouvement.
Méthode : exercices guidés de respiration, éveil corporel, expression libre ou dirigée, improvisation, techniques issues
Stress
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Anxiété
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Burn-out
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Harcélement
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Violence
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Stress ✳︎ Anxiété ✳︎ Burn-out ✳︎ Harcélement ✳︎ Violence ✳︎
Objectif :
Identifier et travailler sur un problème spécifique (anxiété, dépression, troubles du comportement, phobies, TOC, etc.) à l’aide des principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Développer des stratégies concrètes et mesurables pour réduire les symptômes et améliorer le fonctionnement quotidien.
Durée : 60 minutes
Objectif
Accompagner l'adolescent dans la compréhension et la gestion de son mal-être, de ses émotions et des difficultés qu'il rencontre (harcèlement, anxiété, stress, manque de confiance en soi, idées noires, conduites à risque, difficultés relationnelles ou scolaires). L'aider à développer des ressources personnelles, renforcer son estime de soi et retrouver un mieux-être au quotidien.
Durée : 60 minutes
Objectif
Accompagner l'enfant dans la compréhension et la gestion de ses émotions, de ses peurs ou de ses difficultés du quotidien à travers des outils ludiques inspirés de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Durée : 45 minutes
Objectif
Permettre aux enfants d'exprimer leurs émotions, développer leur confiance en eux, leur créativité et leur bien-être à travers le mouvement, le jeu, la relaxation et des activités d'expression corporelle adaptées à leur âge.
Durée : 45 à 60 minutes
Objectif :
Accompagner le couple dans l'amélioration de la communication, la gestion des conflits et le renforcement de la relation afin de retrouver un équilibre et un mieux-être au sein du couple.
Durée : 1 h 30 minutes
Objectif
Favoriser le bien-être, la détente et l'expression des émotions à travers le mouvement, la respiration et des exercices d'expression corporelle. Permettre aux participants de mieux se reconnecter à eux-mêmes, de libérer les tensions et de renforcer leur confiance en eux.
Durée : 1 h 30 minutes
Le projet Atlas →